基于健身理念的做爱训练

lilianlian

和健身一样, ML要大重量（这个重量要全力冲击的70%—80%），正式时间不要太久20-40分钟，可以分组进行，和健身一样“热身”很重要，是男人都知道
第一个动作
“传统骑马式”（之所以选这个动作开始是连贯动作，而且这个姿势可以增加女子征服感她会很兴奋，很容易润滑）
5组 每组15-20次。快慢结合
（中间可以休息5-10秒，多了她有意见）最后一组极限冲刺。
2011-1-1 20:18:48 上传
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第二个动作
"观音坐莲" 这个动作腰腹力量要求高点而且姿势原因不会全入，可少组。3组每次15-20次（此动作不太适合极限冲刺可作为过度动作）
2011-1-1 20:19:00 上传
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第三个动作
“传统男上女下式”因为上个动作一变就可马上进入这个动作。男可以站床下，也可跪坐（建议跪坐因为上翘的JJ可以顶到女子基点可以快速高C）5组 每组20-30次，
组间休息一定要注意问她这个姿势的情况，因为大多数人在上面的几组动作后都开始有点开闸的意图，一定要问对女方姿势才有可能尽量在你泄洪前让她高C。
如果还没泄洪可进入下组动作。
2011-1-1 20:19:16 上传
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2011-1-1 20:19:25 上传
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第四组动作
“背后穿针式”此动作的是危险动作，男人80%都是泄在这个动作中，女的80%这个动作受伤。（不建议初学者使用，高级健身者）女的这个动作夹击太厉害很容易开闸，但可以改变频率，1.5\1.5 也就是进出各1.5秒，这样对方很容易有感觉，水比较多，不易受伤。
4组（多易受伤） 每组15-20次，组间休息可以背后“抓奶龙爪手”10—15秒
此动作推荐想要孩子的人，科学证实90%都是此动作"受惊"^_^ ，但是不要极限冲刺全力的85%重量以下泄洪可以。
2011-1-1 20:19:54 上传
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2011-1-1 20:25:07 上传
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似是故人来

这样的锻炼，有创意！

zyc075

图全挂了