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比思論壇»比思論壇 › 飲食文化 › 品味推介 › 春季减肥最佳低卡饮品—豆浆

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[其他] 春季减肥最佳低卡饮品—豆浆

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TA的每日心情

	衰 2019-5-4 11:10

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[LV.8]以壇為家I

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電梯直達

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樓主

發表於 2012-4-18 17:36:10 |只看該作者 |倒序瀏覽

春季减肥最佳低卡饮品—豆浆
轻松又有效地减肥是最受现代女性欢迎的瘦身方式，吃什么能减肥一直都是减肥人士想知道的。低卡食物一直备受热宠。豆浆就是不错的低卡减肥饮品，我们一块来看看豆浆减肥的4大功效吧！

首先，豆浆是一种低热量的食物，一杯300ml的豆浆只有42千卡的热量，而一杯300ml的牛奶热量是150千卡，一杯300ml可乐热量是130千卡，一块肥瘦相间的猪肉更不得了，足足有400千卡的热量，所以，用豆浆来代替你每天饮食中的一些食物是非常理想的，可以大大减少多余热量的摄入。

第二，豆浆中有一种了不得的营养素——膳食纤维，这可是很多食物中没有的东西，牛奶中没有、可乐中没有、各种肉里面更没有。很多减肥失败的人最大的问题就是管不住自己的嘴，而膳食纤维就可以让你自动吃不下，你不管也得管！二来膳食纤维有排毒作用，它能带出你体内多余的脂肪，清洁大肠，可以说既养颜又减肥。

第三，豆浆中还有一样很厉害的东西，就是脂肪。豆浆中所含的不饱和脂肪酸是减肥者的福音，不仅能满足身体对脂类营养素的需求，它还能让你消耗身体里多余的饱和脂肪，预防高血脂、心血管疾病。
豆浆脂肪中还有一种叫植物固醇的东西，是胆固醇的亲戚，它可以把身体里多余的胆固醇给带走。而牛奶、各种肉类里可是基本没有不饱和脂肪酸的哦，更不用提植物固醇了

第四，豆浆除了这些减肥成分，它又富含人体所需的7大营养素，可谓减肥不忘健康啊！
所以，减肥喝豆浆，的确是不错的选择，但是饮用的方法也很重要，想减肥的话最好不要添加糖

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TA的每日心情

	開心 2024-5-1 06:59

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[LV.Master]伴壇終老

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沙發

發表於 2017-3-4 17:34:59 |只看該作者

豆制品不能多吃

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TA的每日心情

	奮斗 2022-6-24 22:48

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板凳

發表於 2017-3-4 18:20:33 |只看該作者

看看

請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!

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TA的每日心情

	奮斗 2020-8-6 19:47

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[LV.10]以壇為家III

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地板

發表於 2017-3-4 19:00:24 |只看該作者

請善用帖子右下角舉報鍵,來檢舉有害網站/垃圾/宣傳帖,每個舉報會有金錢增加。

清洁大肠养颜又减肥

据说猫的尿液是夜光的

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TA的每日心情

	無聊 2024-9-22 16:28

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[LV.5]常住居民I

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5^#

發表於 2017-3-4 19:15:06 |只看該作者

人到中年，不得不注意养生了……

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TA的每日心情

	開心昨天 18:52

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6^#

發表於 2017-3-13 12:51:27 |只看該作者

即春季气候特点与人体的肝脏有着密切的关系

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TA的每日心情

	開心昨天 10:39

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[LV.Master]伴壇終老

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7^#

發表於 2023-2-26 16:12:42 |只看該作者

营养早餐

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TA的每日心情

	奮斗 2023-7-25 09:05

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[LV.10]以壇為家III

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8^#

發表於 2023-7-12 09:22:42 |只看該作者

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