|簡體中文
開啟輔助訪問 設為首頁收藏本站切換到寬版

比思論壇

 找回密碼
 按這成為會員
搜索
比思論壇»比思論壇 › 女性頻道 › 修身 › 13102022 › 7天快速减肥食谱一周瘦10斤！



返回列表
查看: 1200|回復: 5
打印 上一主題 下一主題

7天快速减肥食谱一周瘦10斤！

[複製鏈接]
tunshi

498

主題

72

好友

4084

積分

大學生

Rank: 6Rank: 6

  • TA的每日心情
    奮斗
    2024-4-5 16:19

    • 簽到天數: 487 天

    [LV.9]以壇為家II

    推廣值
    0
    貢獻值
    1651
    金錢
    3669
    威望
    4084
    主題
    498

    回文勇士 男生勳章 文明人 中學生 簽到勳章 高中生 簽到達人 文章勇士 附件高人 附件達人 大學生

    樓主
    發表於 2019-12-15 20:07:40
    　　周一：早餐：全麦吐司1片，牛奶一杯，苹果一个
    　　午餐：芹菜粥：芹菜100克，大米100克，小米100克
    　　晚餐：生菜沙拉一份+(盐、醋调味)
    　　周二：早餐：全麦吐司2片，酸奶一杯，葡萄干10粒
    　　午餐：水煮鸡胸肉沙拉：鸡胸肉100克，水果蔬菜200克
    　　晚餐：水蒸蛋1份
    　　周三：早餐：酸奶一杯，水煮蛋2个
    　　午餐：红豆薏米粥(450克)
    　　晚餐：苹果一个，坚果15克
    　　周四：早餐：番薯粥，约450克
    　　午餐：手撕鸡胸肉，凉拌黄瓜
    　　晚餐：橙子一个，葡萄干10粒
    　　周五：早餐：燕麦泡牛奶约300克
    　　午餐：素菜沙拉一盘，番薯一个
    　　晚餐：水蒸蛋一份
    　　周六：早餐：全麦吐司2片，水煮蛋一个
    　　午餐：煎牛排一份，搭配生菜
    　　晚餐：小番茄10个，坚果15克
    　　周日：早餐：三明治一份，牛奶一杯
    　　午餐：土豆泥一份，水煮蛋2个，去蛋黄
    　　晚餐：水果沙拉一份

    zhy8578

    1

    主題

    0

    好友

    514

    積分

    中學生

    Rank: 3Rank: 3

  • TA的每日心情
    開心
    2021-4-21 13:10

    • 簽到天數: 756 天

    [LV.10]以壇為家III

    推廣值
    0
    貢獻值
    0
    金錢
    164
    威望
    514
    主題
    1
    沙發
    發表於 2019-12-15 23:41:30

    科普教育的
    wangzhikkka

    0

    主題

    0

    好友

    308

    積分

    中學生

    Rank: 3Rank: 3

  • TA的每日心情
    開心
    6 小時前

    • 簽到天數: 558 天

    [LV.9]以壇為家II

    推廣值
    0
    貢獻值
    0
    金錢
    3643
    威望
    308
    主題
    0
    板凳
    發表於 2019-12-19 21:54:22
    很好很棒
    請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!
    yhsn123

    0

    主題

    1

    好友

    1259

    積分

    高中生

    Rank: 4

  • TA的每日心情
    奮斗
    7 天前

    • 簽到天數: 1258 天

    [LV.10]以壇為家III

    推廣值
    0
    貢獻值
    0
    金錢
    3835
    威望
    1259
    主題
    0
    地板
    發表於 2019-12-23 23:58:17
    請善用帖子右下角舉報鍵,來檢舉有害網站/垃圾/宣傳帖,每個舉報會有金錢增加。
    不错
    不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!
    甘草

    2

    主題

    10

    好友

    3萬

    積分

    教授

    Rank: 8Rank: 8

  • TA的每日心情
    開心
    昨天 17:18

    • 簽到天數: 3541 天

    [LV.Master]伴壇終老

    推廣值
    0
    貢獻值
    0
    金錢
    4394
    威望
    38999
    主題
    2
    5#
    發表於 2020-12-21 15:52:26
    这是一周的量
    刘小木

    31

    主題

    1

    好友

    2188

    積分

    大學生

    Rank: 6Rank: 6

  • TA的每日心情
    開心
    昨天 08:30

    • 簽到天數: 401 天

    [LV.9]以壇為家II

    推廣值
    0
    貢獻值
    0
    金錢
    85
    威望
    2188
    主題
    31
    6#
    發表於 2021-4-17 11:42:04
    7天快速减肥食谱
    不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!
    返回列表
    重要聲明：本論壇是以即時上載留言的方式運作，比思論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見，並非本網站之立場，讀者及用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下，讀者及用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本論壇受到「即時上載留言」運作方式所規限，故不能完全監察所有留言，若讀者及用戶發現有留言出現問題，請聯絡我們。 比思論壇有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言 (刪除前或不會作事先警告及通知 )，同時亦有不刪除留言的權利，如有任何爭議，管理員擁有最終的詮釋權。用戶切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論，敬請自律。本網站保留一切法律權利。

    手機版| 廣告聯繫

    GMT+8, 2024-11-16 16:24 , Processed in 0.024697 second(s), 19 queries , Gzip On, Memcache On.

    Powered by Discuz! X2.5

    © 2001-2012 Comsenz Inc.

    回頂部