办公室白领如何预防胸部下垂？

逸然

　能拥有丰满的胸部自然是女性梦寐以求的，然而，事与愿违的是，不仅很多人胸部离丰满仍有距离，胸部不大就算了，竟然还下垂？这种情况，以需要久坐而多数存在不良坐姿的白领更为多见。办公室白领如何预防胸部下垂？下面我们就来看看吧！

　　方案一：选合适的内衣。

　　适合自己的内衣不光能给我们带来完美的体型，更能预防胸部的下垂，这点很重要。

　　方案二：姿势调整。

　　调整好自己的坐姿，挺直腰杆，不光是坐着还是站着，多做深呼吸，还能提升气质哦。

　　方案三：乳房按摩。

　　晚上睡觉前的乳房按摩也很重要，方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次。

　　方案四：多吃美胸食物。

　　莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。