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標題:
加速行走为健康
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作者:
逸然
時間:
2016-11-15 15:21
標題:
加速行走为健康
每天快走和慢跑可降低50%罹患心脏病和卒中的风险,但每天散步1个小时却无此效果。
研究发现,预防代谢综合征取决于锻炼强度而非锻炼时间的长短。代谢综合征是多种因素综合作用的结果,包括易引发心脏病、糖尿病和卒中的高血压、高血糖、血脂异常以及腹部肥胖等因素。
此项研究表明,运动量和运动强度都很重要。高强度运动有助于降低罹患代谢综合征的风险,快走可降低罹患此病的50%的风险,慢跑可降低罹患此病40%的风险。而每天散步1个小时对于预防代谢综合征没有效果。
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