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標題: 健身三个月了。都来讨论下心得 [打印本頁]

作者: whyismay 時間: 2015-3-9 12:50
標題: 健身三个月了。都来讨论下心得
8月初开始健身，一开始体重只有118斤，去健身房办了张年卡，也买了桶增肌粉。一开始去了，不会练，也没请私教，就是自己瞎玩了一个月，接着慢慢认了很多人，开始教我健身，纠正动作这才正儿八经的开始练。两个月128.增重10斤，前一个星期132.现在我感觉型是有了，但是纬度还是上不去，可能吃吃的有关吧，之前是放假每天有大把的时间吃，现在上学，每天只能吃一天三餐，最近体重掉回128.看上去肌肉好像还小了，现在该怎么办。

作者: 达66 時間: 2015-3-18 15:50
继续等待

作者: kevin1120 時間: 2016-1-18 17:01
我增重怎么就这么累呢就是不行

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